Újbuda 60+ program
Közeleg a Karácsony
Lassan befejeződik az idei esztendő, amely örömök mellett új feladatokkal, helyzetekkel ismertetett meg bennünket.
A gyümölcsök királynője: az alma
Az almát nagyon gyorsan megemészti a gyomrunk, ezért egyedülállóan a fogyasztásával nem kezdődik a bélrendszerben erjedés. Magas a foszfortartalma, ami miatt kiváló gyümölcs a szellemi munkavégzés elősegítésére. Szinte azonnal energiát nyerhetünk belőle. Tartalmaz fehérjét, rostanyagot, keményítőt, sókat, cukrot, almasavat, csersavat, vasat és nátriumot. Már az ókorban is fogyasztották, s a gyümölcsök királynőjének tartották. Akár kizárólag csak almán is jól el lehet élni a kedvező élettani hatásai miatt.
Amit a vízfogyasztásról tudni érdemes
Igyunk elegendő tiszta vizet! Az emberi test 70 százalékát víz alkotja, még a csontok egy részét is. Rendkívül fontos szerepet játszik az egészséges szervezet működésében az elegendő folyadékbevitel, legalább napi 2 liter.
Problémamegbeszélő csoportok online - JELENTKEZÉS! (2020.12.22.)
Pszichológus vezetésével csoportbeszélgetés különböző témák mentén keddenként 9.30–10.30 között Google Meet felületen.
Haladni vagy maradni
Tudjuk, hogy a személyes találkozást, kapcsolattartást nem pótolhatja semmi! Mondogatjuk napjainkban egyre inkább és meggyőződésből. Mert nincs is annál jobb, találkozni egy másik emberrel, megölelni barátainkat, szeretteinket, kezet rázni, váll-veregetni, ezzel is kifejezve egyetértésünket, megerősítve közösségünket.
Problémamegbeszélő csoportok online - JELENTKEZÉS! (2020.12.15.)
Pszichológus vezetésével csoportbeszélgetés különböző témák mentén keddenként 9.30–10.30 között Google Meet felületen.
Bevált népi gyógymódok
A régi öregek évszázadokon keresztül gyógyítottak egyszerű, tapasztalati tényeken alapuló házi praktikákkal. A múlt század húszas éveit megelőzően még nem volt általánosan elérhető az orvosi ellátás, nem voltak korszerű gyógyszerek, ezért az egyszerű, szegény emberek a kertjükben megtermelt növényekkel enyhítették a bajt. A bevált népi gyógymódokat használták a városiak is. Ha a fertőző betegségeket nem kapták el gyerekként, akkor magas kort értek meg dédapáink. Kár, hogy feledésbe merültek az étkezési szokásaik.
Problémamegbeszélő csoportok online - JELENTKEZÉS! (2020.12.08.)
Pszichológus vezetésével csoportbeszélgetés különböző témák mentén keddenként 9.30–10.30 között Google Meet felületen.
Problémamegbeszélő csoportfoglalkozások online! (2020.12.)
„Egészséges lélek 60 év felett”
2020. DECEMBER HAVI PROGRAMLISTA
Elérhető az Újbuda 60+ Program 2020. december havi programkínálata!
Stresszevés, vagy egészséges nassolás?
Sokszor előfordul, hogy az étkezések között hirtelen éhség tör ránk, megkívánunk valamit. Az sem ritka, hogy stresszes állapotban, amikor feszültek vagyunk, vagy izgulunk valamiért, szinte automatikusan valami nassolni való után nyúlunk.
Illatterápia
A kellemes közérzet segítésére párologtassunk a szobában rendszeresen különféle illóolajokat!
Összegyűjtöttünk néhányat, mi mire hat, alkalmazzák kedvükre!
Az a jó koncepció, ami kiállja az idő próbáját!
Az egész világon ismert és sokhelyütt alkalmazott Kodály-módszert mi is néha emlegetjük, hivatkozunk rá szakmai, de sokszor hétköznapi beszélgetéseinkben.